¿Te sientes pesado, sin energía y quieres darle a tu cuerpo un reinicio natural? Este jugo verde combina seis potentes ingredientes llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que trabajan en sinergia para desintoxicar, hidratar y revitalizar tu organismo. Disfrútalo en ayunas para potenciar su efecto depurativo y empieza tus mañanas con una dosis explosiva de nutrientes.
Ingredientes y Propiedades Clave
Apio: Diurético natural, rico en potasio y sodio orgánico, ayuda a eliminar líquidos y toxinas.
Limón: Alto en vitamina C y enzimas, alcaliniza la sangre, refuerza el sistema inmune y potencia la absorción de hierro.
Manzana Verde: Aporta pectina y fibra soluble que mejoran la digestión y regulan el colesterol.
Pepino: Compuesto en un 95 % por agua, hidrata profundamente y aporta sílice para piel, cabello y uñas.
Espinaca: Fuente concentrada de clorofila, hierro, ácido fólico y antioxidantes que combaten la fatiga y protegen células.
Cilantro: Quelante natural de metales pesados, depura hígado y riñones y aporta vitaminas A y K.
Ingredientes (1 porción grande)
2 tallos de apio
½ pepino mediano
1 manzana verde sin semillas
1 puñado grande de espinaca fresca (≈ 1 taza)
10 ramitas de cilantro
Jugo de ½ limón
200 ml de agua fría o 4 cubos de hielo (opcional)
Preparación Paso a Paso
Lavar y desinfectar bien todas las frutas y verduras.
Cortar el apio, el pepino y la manzana en trozos medianos para facilitar el licuado.
Licuar: coloca en la licuadora el apio, pepino, manzana, espinaca y cilantro. Agrega el agua o hielo y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Añadir el limón: vierte el jugo de ½ limón y licua 5 segundos más.
Colar (opcional) si prefieres una textura más líquida. Bebe inmediatamente para aprovechar al máximo los nutrientes activos.
Beneficios Principales 
Desintoxicación Hepática y Renal: la combinación de apio, limón y cilantro ayuda a depurar toxinas y metales pesados.
Hidratación Celular Profunda: el pepino y apio aportan electrolitos naturales que favorecen el balance hídrico.
Pérdida de Peso Saludable: bajo en calorías, alto en fibra saciante y estimula el metabolismo.
Refuerzo Inmunológico: vitamina C del limón y antioxidantes de espinaca y manzana protegen frente a infecciones.
Energía y Vitalidad: clorofila y hierro de la espinaca combaten el cansancio y mejoran la oxigenación sanguínea.
Mejora Digestiva: la pectina de la manzana y los compuestos antiinflamatorios del jengibre favorecen la motilidad intestinal.
Piel Radiante: antioxidantes y sílice estimulan la producción de colágeno, reduciendo arrugas y mejorando la elasticidad.
Modo de Consumo
Tómalo en ayunas durante 7 días para un efecto detox profundo.
Como mantenimiento, bébelo 3 veces por semana.
Complementa con una dieta balanceada y actividad física para resultados óptimos.
Conclusión: Tu Shot Matutino de Salud Verde
Este jugo verde es una forma sencilla y deliciosa de inundar tu cuerpo de nutrientes esenciales cada mañana. Con constancia, notarás mayor energía, digestiones más ligeras y una piel más luminosa.
