Las pasas son ricas en fibra, antioxidantes, potasio, magnesio, hierro y vitamina B. Entre sus beneficios se encuentran:
- Mejorar la salud visual
- Prevenir el estreñimiento
- Reducir el colesterol
- Mejorar el flujo sanguíneo
- Reducir la acidez
- Prevenir la anemia
- Mejorar la salud ósea
Aunque las pasas son una buena fuente de fibra, comerlas en grandes cantidades puede provocar malestar gastrointestinal, como hinchazón y la parición de gases con frecuencia.