Sí, comer una banana todos los días puede aportar muchos beneficios a tu cuerpo, como:
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Regular la presión arterial
El potasio y el magnesio de la banana ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a mejorar la circulación.
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Tener una piel sana
El manganeso de la banana aumenta los niveles de colágeno, lo que ayuda a reparar los tejidos y a tener una piel tersa.
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Mejorar el estado de ánimo
La banana contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad.
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Mejorar la digestión
La fibra soluble de la banana ayuda a combatir el estreñimiento y a tener una digestión saludable.
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Mejorar el sueño
La banana contiene triptófano, que ayuda a producir melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia.
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Refuerzar el sistema inmunitario
La banana es un alimento prebiótico que ayuda a formar bacterias intestinales que ayudan al cuerpo a combatir la enfermedad.