Si sufres de colon irritable, lo que comes puede marcar la diferencia en cómo te sientes. Aquí te comparto algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación intestinal:
Manzanilla y jengibre: Propiedades antiinflamatorias y calmantes que alivian espasmos, gases y malestares digestivos. Papaya y piña: Contienen enzimas naturales (papaína y bromelina) que facilitan la digestión y reducen la inflamación. Avena y chía: Aportan fibra soluble, suavizan las heces y mejoran el tránsito intestinal. Espinacas: Ricas en magnesio y fibra, favorecen una digestión suave y regulan el sistema digestivo. Yogur probiótico: Equilibra la flora intestinal y mejora el tránsito digestivo.
Incluir estos alimentos en tu dieta puede ayudarte a controlar los síntomas y mejorar tu bienestar digestivo. ¡Cuida tu salud desde adentro! 
